10 Day Detox – Day 10 Summary

10 Day Detox - At The Fire Hydrant

Day 10 is here! Yes I made it 10 whole days without caffeine, gluten, dairy and sugar. How cool am I? Definitely as cool as the kid up top, at least that’s how I feel. And guess what I learned during these ten long days? I was addicted to sugar. While I have never been one to crave sweets, at the end of the day with no other stimulants like caffeine running through my body, all I wanted was a donut. So yes I was an addict. But the buck stops here! After ten hard, but very worthwhile days I am taking back control of my body. I will say when and how much I can eat when treating myself. Let’s face it, we can’t always eat like being on a detox diet. Although that is definitely ideal, its not realistic. At least not for me, but what I can do is take control and say when, where and how much.

I was an emotional eater. I ate when sad, happy, angry, frustrated, you name it. When I felt, I ate. So you do the math. During these ten days I learned a few things about myself. First, I learned that feeling is ok. I can be sad or happy, cry my feelings out and move on. But what happens during times of stress? I have a hard time dealing with stressful situations. And honestly, often the problems that I face aren’t all so stress worthy, but I have a hard time putting them aside without finding a solution for them, so I think about them all day. This is my biggest challenge, I have to learn to breath, prioritize my problems and get to them when I can. As long as the child is fed and the house isn’t burning down things will just have to wait.

A few other fun things I learned and focused on during my ten day detox was to take it easy on my body. The first few days I felt terrible, so I just relaxed, napped, took a detox bath and just took care of myself. This brings me to pooping. Hahaha! Yes pooping! I learned that I am not normal. You have to poop everyday and if you don’t, you must find the solution to make your self go everyday. Whether it’s adding fiber or exercise, you have to poop everyday. Movement is also something very important. You don’t have to go to the gym every day, but moving your body at least 30 minutes or more a day with things like walking, yoga is super important for the detox to work.

If you are thinking about starting a detox, you should definitely do it. I felt so much better after mine and can now enjoy my time with my little one running and playing. Don’t let any negative thoughts stop you. I would self sabotage many times when starting a new wellness plan, but this time I made a point to not listen to those terrible, negative thoughts I would have. It’s important to connect with others during a detox, find a group and do it together. Dr. Hyman has a great support group when you join his 10 day detox program and if you have questions maybe I can help answer a few. Let me know below and good luck!

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10 Day Detox - At The Fire HydrantEl día 10 ya está aquí! Lo logre, 10 días enteros sin cafeína, gluten, productos lácteos y azúcar. ¿Qué tan genial soy? Sin duda, tan genial como la chica de arriba, al menos así me siento. Y que he aprendido durante estos diez largos días? Yo era una adicta al azúcar. Aunque nunca he sido una persona que se me antojen las comidas dulces, al final del día sin otros estimulantes como la cafeína en mi cuerpo, todo lo que quería era una dona. Así que definitivamente era un adicta. Pero eso se detiene aquí! Después de diez días difíciles, pero muy valiosos, estoy tomando de nuevo el control de mi cuerpo. Yo voy a decir cuándo y cuánto puedo comer. Seamos sinceros, no siempre podemos comer como cuando estamos en una dieta de desintoxicación. Definitivamente seria ideal, pero no es realista. Al menos no para mí, pero lo si que puedo hacer es tomar el control y decir cuándo, dónde y en qué cantidad.

Yo era un comelona emocional. Comía cuando estaba triste, feliz, enojada, frustrada, lo que sea. Cuando sentía, comía. Así que tu haz las cuentas. Durante estos diez días he aprendido algunas cosas acerca de mí misma. En primer lugar, he aprendido que sentir es bueno. Puedo estar triste o feliz, llorar para sacar mis sentimientos y seguir adelante. Pero que sucede durante los momentos de estrés? Tengo dificultades enfrentar situaciones de estrés inteligentemente. Honestamente, a menudo los problemas que enfrento no son todos dignos de preocupación, pero tengo dificultades para ponerlos a un lado sin encontrar una solución primero, por lo que paso todo el día pensando en ellos. Este es mi mayor reto. Tengo que aprender a respirar, darle prioridad a los problemas graves y lo demás dejarlo hasta cuando pueda. Mientras la niña haya comido y la casa no se este quemando, lo demás tendrá que esperar.

Algunas otras cosas que he aprendido durante mis diez días de desintoxicación fue cuidar de mi cuerpo. Los primeros días me sentí muy mal, por lo que decidí relajarme, tomar siestas, tomar un baño de desintoxicación y simplemente hacerme cargo de mí misma. Esto me lleva a los movimientos intestinales. ¡Jajaja! Sí la popo! He aprendido que no soy normal. Tenemos que hacer popo todos los días y si no, debemos de encontrar la solución para hacerlo. Puedes agregar fibra o ejercicio a tu rutina, pero debemos hacer todos los días. El movimiento de cuerpo también es algo muy importante. No es necesario ir al gimnasio todos los días, pero si mover el cuerpo al menos 30 minutos o más al día con cosas como caminar, yoga porque es muy importante para la desintoxicación.

Si estás pensando en iniciar una desintoxicación, deberías hacerlo. Me sentí mucho mejor después de hacerlo y ahora puedo disfrutar de mi tiempo con mi pequeña corriendo y jugando. No dejes que los pensamientos negativos te detengan. Yo me auto-saboteaba muchas veces cuando iniciaba un nuevo plan de salud, pero esta vez hice el propósito de no escuchar esos pensamientos negativos y terribles. Es importante conectar con otras personas durante una desintoxicación, encuentra un grupo y hazlo juntos. El Dr. Hyman tiene un gran grupo de apoyo cuando se une a su programa de desintoxicación de 10 días y si tienes alguna pregunta tal vez yo puede ayudarte con algunas. Avisame abajo y buena suerte!

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