5 Tips That Have Made Pregnancy Easier on Me

This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertiser. All opinions are mine alone. #GerberPureWater #CollectiveBias.

As you might have read in my previous posts, it took me many years to be able to conceive again. Eight years to be exact. I dreamed about having a bigger family and a sibling for my little one to grow up with. What I didn’t dream about was all the pregnancy symptoms that would come with this new pregnancy. You see my first pregnancy was a piece of cake, hardly any nausea, sleeping issues or pain. And the delivery? It was perfect. It went like clock work. This pregnancy however, has been a little more difficult, constant nausea, problems sleeping and back pain every few days. I set aside some time and took a closer look at a few things that I found myself having issues with. I have made some changes with the help of my doctor to make things easier on me during this time. I recommend taking some time too to discuss any of these with your medical professional so you can come up with your own list of things that might help make your pregnancy easier.

Getting enough rest and relaxation: I have found that taking it easy and not overbooking my schedule helps me relax and not be constantly thinking about my to do list. Coming up with a work schedule that doesn’t take up my whole day, like only working from 9am to 2pm, then making time for meditation before bed instead of watching television help me feel energized the next day. You can use meditation podcasts to make getting into the relaxation zone easier. I personally love listening to rain sounds when it’s time for bed. You can find many playlists on music streaming apps to fit your relaxation needs.

Exercise: This one was a challenge for me because of time constraints and well, the summer heat! It’s been difficult for me to go to the gym and quite honestly I just don’t feel like driving to a gym everyday. However, I have found that walking around my neighborhood in the evenings for 30 minutes or a quick splash around our pool do the trick. I feel so good after I am done and this also helps me rest better. I don’t like to over do it though, because then I feel extremely sore the next day. Always consult with your doctor before starting any exercise regime, whether pregnant or not. They can help you come up with a routine that best fits your needs.

Eating often: While it’s very important to consult with your medical professional about exercise, it’s also important to discuss your pregnancy nutritional needs too. I have found that eating often works for me. Before pregnancy I would eat the normal three times a day meals and very often a snack in between. However, that doesn’t work for me now. So instead, I find that grazing throughout the day on fruits and veggies fits my needs much better. I feel less nauseous and it’s made me feel super energized and has helped me decrease those mid day slumps. Also, drinking a small glass of ginger ale and ice also make me feel less nauseous and refreshed.

Drinking plenty of water: I can’t stress this enough. I have to drink water ALL day, especially during these hot summer days! I carry a large water bottle with me everywhere I go. I find that when I don’t drink enough water I get more tired than usual and often times develop headaches. It has also helped me with elimination, which can be a god send when taking prenatal vitamins. Warning though, it also means going #1 way more often than usual.

Less stress: While this isn’t my first child, I find myself getting nervous and stressed out about having a newborn again. A lot of things have changed in eight years and thinking about this makes my head spin. Thankfully there are a few important things that haven’t changed, but reading up on things to expect, refreshing my memory and getting prepared again for what’s coming have made me feel more at ease. Planning, planning, planning for me is key to making this pregnancy, and then delivery, as smooth as possible.

One of things that has not changed is the way I feel about breastfeeding and formula. While I plan to breastfeed, I also plan to supplement with formula. Breastfeeding while being a working mother was hard for me and supplementing with formula made our day much easier. Thankfully there are products like Gerber® Pure® Water, a safe water that can be used for mixing with infant formula or cereal and is specially purified for babies. This water undergoes an extensive multi-step process, for consistent purity and quality. I used Gerber® Pure® Water with Sophie and definitely plan to use this with my new baby.

Please share your tips and tricks that have made your pregnancy easier and/or things that have made having a baby less stressful on you below. I’d love to read about them and who knows maybe help me too!

Esta campaña ha sido compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante. Todas las opiniones son solo mías. #GerberPureWater #CollectiveBias.

Como probablemente has leído en mis entradas anteriores, me tomó muchos años poder concebir otra vez. Ocho años para ser exactos. Soñé con tener una familia más grande y un hermanito/a para que mi pequeña pudiera crecer con alguien. Lo que no soñé fue con todos los síntomas que vendrían con este nuevo embarazo. Mi primer embarazo fue facilísimo, casi nada de náuseas, ni problemas de sueño o dolor. ¿Y el parto? Fue perfecto. Este embarazo, sin embargo, ha sido un poco más difícil, con náuseas constantes, problemas para dormir y dolores de espalda. Hice un poco de tiempo para poder ver más de cerca algunas cosas con las cuales me encontré teniendo problemas. He hecho algunos cambios con la ayuda de mi médico para poder hacer las cosas más fáciles para mí durante este embarazo. Recomiendo que tú también tomes un poco de tiempo para platicar de estas cosas con tu médico y hagas tu lista de cosas que podrían ayudar a que tu embarazo sea más fácil.

Obtener suficiente descanso y relajación: He encontrado que tomar el día con calma y no sobrecargar mi agenda me ayudan a relajarme y no estar constantemente pensando en mi lista de tareas. Planear a un horario de trabajo que no toma todo mi día, como sólo trabajar de 9am a 2pm y hacer tiempo para meditación antes de ir a la cama en lugar de ver la televisión me ayuda a sentirme energizada al día siguiente. Como yo, puedes utilizar podcasts de meditación para facilitar el acceso a la zona de relajación. Personalmente, me encanta escuchar los sonidos de lluvia cuando es hora de ir a la cama. Puedes encontrar este tipo de sonidos en aplicaciones de música en línea para satisfacer tus necesidades de relajación.

Ejercicio: Este ha sido un reto para mí, debido a mis limitaciones de tiempo y bueno, el calor este verano. Ha sido difícil para mí ir al gimnasio, porque sinceramente, no me apetece conducir a un gimnasio todos los días. Sin embargo, he encontrado que el caminar por mi colonia por las tardes durante 30 minutos o un chapoteo rápido en nuestra piscina me hace sentir bien. Me siento tan bien después de terminar y esto también me ayuda a descansar mejor. No me gusta sobrepasarme con el ejercicio, porque después me siento muy adolorida al día siguiente. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio, ya sea cuando estés embarazada o no. Puede ayudarte a llegar a una rutina que mejor se adapte a sus necesidades.

Comer seguido: Si es súper importante consultar con tu médico sobre el ejercicio, pero también es importante discutir tus necesidades nutricionales del embarazo. He encontrado que comer seguido funciona para mí. Antes del embarazo comía las comidas normales, tres veces al día y un bocado entre comidas. Sin embargo, eso ya no funciona para mí. Ahora las comidas pequeñas y más seguidas durante todo el día, como frutas y verduras se ajustan mucho mejor a mis necesidades. Me siento con menos náuseas y me hace sentir súper energizada. Además, beber un pequeño vaso de refresco de jengibre con hielo también me hacen sentir menos náuseas y más refrescada.

Beber mucha agua: no puedo enfatizar esto lo suficiente. Tengo que beber agua todo el día, especialmente durante estos días calurosos de verano. Llevo una botella grande de agua conmigo a todas partes que voy. Cuando no bebo bastante agua durante el día me siento más cansada que lo normal y con frecuencia desarrolló dolores de cabeza. También me ha ayudado con la eliminación, que puede ser una bendición cuando estas tomando vitaminas prenatales. Pero una advertencia importante, esto también significa ir al baño para hacer del #1 más seguido que lo de costumbre.

Menos estrés: Aunque esta no es mi primer bebe, me encuentro nerviosa y estresada por tener una recién nacida de nuevo. Muchas cosas han cambiado en ocho años y pensar en esto hace girar mi cabeza. Afortunadamente hay algunas cosas importantes que no han cambiado, y leer sobre las cosas que me esperan, refrescar mi memoria y prepararme de nuevo para lo que viene me han hecho sentir más a gusto. La planificación, planificación, planificación para mí es clave para hacer este embarazo, y luego el parto, lo más fácil posible.

Una de las cosas que no ha cambiado es lo que pienso acerca de la lactancia y la fórmula. Mientras planeo amamantar, también planeo complementar con fórmula. Amamantar mientras que era una madre que trabajaba era difícil para mí y el poder completar con la fórmula hizo nuestro día mucho más fácil. Afortunadamente hay productos como Gerber® Pure® Water, un agua segura que se puede utilizar para mezclar con la fórmula infantil o cereal y está especialmente purificada para bebés. Esta agua se somete a un extenso proceso de varios pasos, para una pureza y calidad consistentes. Utilicé Gerber® Pure® Water con Sophie y definitivamente planeo usar esto con mi nueva bebé.

Por favor, comparta tus consejos y trucos que han hecho tu embarazo más fácil y / o cosas que han hecho tener un bebé menos estresante en los comentarios. ¡Me encantaría leer sobre ellos y quién sabe quizás me ayude a mí también!

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1 Comment

  • Reply
    Heather
    September 30, 2017 at 6:42 AM

    These are excellent tips! I have two daughters with a six year age gap. I feel like I had forgotten everything about pregnancy and having a newborn at home. #client

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